03.01.2018 r. Święta, święta i po .. czas wracać do treningów. Dziś kolejny sprawdzian na detoksie. To już (3 miesiące) bez kreatyny i chyba mocy co raz mniej.. :) klata+triceps: - WL: 10*40, 8*60,6*80, 3/ 2*100, - Sling shoot: 2*110, 1*120, - WW: 5*60, 5*70, 5*80, 5*85 kg, - skos góra + rozpiętki: 12*12, 10*18, 8*24, + 12*12, 10*14, 6*16, - [...]
Max drążka mam x14 więc Marianku dalej mi trochę do Ciebie brakuje :P Daj znać z tymi powtórzeniami, bo niebawem startujesz w zawodach, choć jeszcze o tym nie wiesz ;) do listopada się przygotuj! Pykło! Waga zbita do 82.35 kg po 4 posiłkach dnia! I hektolitrach wody :) Ostatecznie zaliczone 53 powtórzenia, co dało miejsce 5 na 15 uczestników. Nie [...]
[...] choć prawdziwym sukcesem byłoby zatrzymanie i zaliczenie tego powtórzenia. No cóż, teraz muszę tylko się zastanowić jak na kolejnym treningu się nastawić: 1. lecieć dalej bez zatrzymania i wrzucić 5/ 2*110 2. zejść na 105 i starać się zatrzymać i zaliczyć 3. zostawić 107,5 i postarać się zrobić to lepiej. Póki co jestem za opcją nr 2.
23.04.2021 r. zakwasy.. jak nigdy. Dalej po treningu sprzed 3 dni.. Wczoraj 22.04.2021 r. przyjąłem szczepionkę 5 G :) Póki co jest ok! Dziś urodziny, jutro urodziny, także jeśli nie będzie treningu, to znaczy że zbieram energię na kolejny :P
To tak co do ankiety kumpla już wszystko gra, będzie po prostu miał raz jeszcze sprawdzaną. Co do moich badań psychologicznych czekamy dalej... Teraz tak czy to Wawa, czy inne miasto nie ma znaczenia. Multiselect jest napisany na tych samych zasadach i sprawdzany przez ten sam program w każdym mieście także nie ma to znaczenie... A co do tego co [...]
[...] 15 pwt 11. Odwodziciele j.w.- 8sztab x 15 powt, 9 sztab x 15powt 8sztab.x 15 powt, 9sztab. x 15 powt 6 sztabek x 15 powt, 7 sztabek x 15 powt. 12. Wspięcia na palce siedząc -dalej nie znalazłam tej maszyny,pomyślałam że zrobię wspięcia na palce ze sztangą na plecach. Na stojaku do przysiadów leżała taka gruba sztanga;-D (olimpijska?;-D) z [...]
[...] a ja na co dzień dostrzegam dużą zmianę,bardzo się ujędrniły i nawet widać zarys muskli%-) a na zdjęciach ich nie ma%-) Dziewczyny, to oczywiście nie podsumowanie, trening dalej kontynuuję, bardzo go lubię i czuję,że jeszcze dużo dam radę z niego wycisnąć. Więc dalej do roboty, hej-ho\-)%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-19 [...]
[...] Dalej, 5g płatków drożdżowych odżywczych to koszt ~30gr dziennie, więc masz wszystkie wit. z grupy B (poza B12), oraz nie zapominajmy o dodatkowym białku (~2-3g), i dalej pozostaje Ci 62gr na suplementację w porównaniu z Twoją multiwitaminą, a mamy już D3, C, oraz kompleks witamin B. Można by również obliczyć ile średnio wydajesz [...]
[...] 10 x 53kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 16.5kg +sztangielka Trening ciezki jak chvi. Po przysiadach odechciało mi się wszystkiego ale krótka przerwa i dalej katować. Ogólnie pozytywnie dzien pozniej fajne lekkie zakwasy (to co lubie) Od poniedziałku zaczynam 5-tki. Dieta nie najgorsza, ale tez nie najlepsza Wczoraj mały [...]
Hekade - generalnie podzielam zdanie Marcina. Ale trzeba też brać pod uwagę kwestie indywidualne - strawność, tolerancje danego makrosładnika, aktywność danej osoby, zapotrzebowanie. Suchą wagę ciała - a tutaj najczęściej ludzie oceniają sprawę tak, że myślą że mają duuuużo więcej mięśni niż ich faktycznie mają ;-) Dalej środki - na peptydach, [...]
[...] boi sie wyruszyć w drogę w poszukiwaniu swojego straconego szczescia, którego nie zaznał gdy był młody. Mimo, iz droga jest długa a on jest zmeczony nie poddaje sie i kroczy dalej. Podobieństwo do Fausta. - Mały Książe A.de Saint-Exupery - próba odnalezienia swojego miejsca w świecie. Wędrowiec wystawiony na próby losu, z których wychodzi [...]
[...] rundzie TDC w Poznaniu zakwalifikował się do Top 16, co było dla niego dużym sukcesem i tym samym dobrym zakończeniem pierwszego sezonu driftingowego w życiu. Chcąc dalej brać udział w zawodach, postanowił zwiększyć moc Omegi. Udał się do Geko Cars, gdzie koniec końcem przesiedział całą zimę. Począwszy od zamontowania nowego silnika [...]
[...] jest wiekszość reakcji wtakiej sytaji ćwiczących poraz pierwszy No, współczuję takich doświadczeń. Moje skończyły się tak, że wstałem, otrzepałem się z ziemi i poszedłem dalej. To ćwiczenie nie ma na celu nauczyć wstać. To nie film - dziesięciu Cię leje, a Ty wstajesz, robisz "młynka" i za chwilę Twoi przeciwnicy leżą w promieniu [...]
[...] bardziej dziwi mnie, że nie spełnił swoich obietnic "sprawdzenia mnie" - w końcu ma do mnie blisko... 4.I teraz najlepsze: Historia Oleeinara w tym temacie: idąc dalej to krav maga nie ma większego znaczenia liczy się MMA str. 7 opowieści o konwentach czarnych pasów można sobie wcisnąć między czerwonego kapturka a czarodzieja z [...]
[...] wszystkim skaleczyłam bardzo wznosy , na tyle że w drugiej serii prawie nabawiłabym się kontuzji - nie ogarniam tego ćwiczenia. Oglądam filmiki instruktażowe , czytam i dalej mi to nie wychodzi. Nie wiem jak to ugryźć. Wkurzyłam się tymi wznosami i moim brakiem techniki i nie zrobiłam serii II i III jak i superserii nie zrobiłam bo byłam [...]
[...] czyli przede wszystkim wszystko co pelnoziarniste, owies itd. Blonnik rozpuszczalny spoko, ale nie w ogromnych ilosciach. Warzywa raczej gotowane, nie surowe. Jesli dalej bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, jak sie uspokoi wprowadzac [...]
[...] x15 potem 1 seria razy 8 i razy 5. 2. Wyciskanie sztangi stojąc. Chciałam 10 kg nie było wzięłam 15 zrobiłam 8 i basta nie mogłam więcej wzięłam hantle 5 kg i próbowałam dalej maks 2 serie po 8 Po tych dwóch ćwiczeniach czerwona jak burak, potem leci. -_- 3. przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko Lubię to ćwiczenie ale czuję że tych [...]
[...] się glukozą, a nie tlenem, jak komórki zdrowe. Spożycie cukru podnosi poziom glukozy i dostarcza paliwa selektywnie zużywanego przez komórki nowotworowe”. Pójdźmy dalej badanie Badanie PET nowotworu, jak to się odbywa mówi Pan Prof. onkologii Madej Janusz: Jak wygląda badanie? Przed badaniem pacjent przyjmuje w formie zastrzyku [...]
[...] się codziennie... od tego się zaczęło, ale zawsze byłem taki że mocno się czasem przejmowałem i za bardzo starałem. Antoś ja nie brałem żadnych psychotropowych bo to maskuje nie pomaga, i tak się później trzeba uporać z przyczynami. U psychologa też nie byłem jeszcze... Wszystko próbuje na własną rękę, bo dalej nie wierzę że to nerwica...
[...] co 2,3 miesiace. Moze następny dobry okres bedzie jescze dłuższy, czas polkaze. Kryst tez pytał czy teraz jest mniej symptomów niz wcześniej. Tak narazie jest mniej, ale co bedzie dalej zobaczymy. Narazie tylko mało co spie, bolą mnie nogi i głowa (jakby ktos cos w nia wszczyknal - pewno hormony stresu szaleją) nie chce mi sie siedzieć w pracy.
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
